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　　你知道什么是少林功夫中的基本功訓練嗎?很多初到少林武校的弟子認為在少林文武學校學習少林功夫的基本功訓練無非是扎扎馬步，壓壓腿之類的，更有弟子認為，少林功夫的基本功訓練是只有少林傳統(tǒng)武術里面才會有的，一提起基本功就會想起少林傳統(tǒng)武術，其實，基本功是學習少林功夫的最基本入門訓練，不但少林傳統(tǒng)武術有，散打技擊，十八般兵器，五百多套少林拳術等都需要用基本功訓練來為初學武術的弟子打基礎。每一位武功高強的少林武僧師父也是從苦練苦修基本功開始，而且是終生不離此道。

　　基本功猶如中國的漢字，七千多個漢字卻能夠組成無數個句子，其道理就在于對文字運用的熟練。同樣，一個簡單的基本功動作也會演繹出精湛的技藝。所以每一個想學好少林功夫的少林武校弟子都應從武術的基本功開始練起，只有真正的熟練掌握了基本功，才可能有機會進入達到少林功夫的上乘境界。

　　少林功夫基本功訓練要求包括：

　　力量

　　學習少林功夫所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。通過力量訓練，可以提高肌肉與武術動作完成過程中的協(xié)同能力，隨意的控制力量的收發(fā)，出拳力道要幾分，后期可以真正的做到對每一個動作細節(jié)的收發(fā)自如，以此減少在武術訓練和對抗中的肌肉損傷。

　　柔韌性

　　少林功夫中的柔韌性對武術技術水平的發(fā)揮有著特殊作用,它不僅影響肢體伸展幅度的大小、武術動作的效果還可以促進氣血循環(huán)，很大程度上減緩衰老，提高人體免疫力，延長壽命。柔韌性的的增強，能在對戰(zhàn)訓練時讓攻擊范圍更廣、打擊的角度更多，從而使武術動作更加變化多端、更加全面，使敵人防不勝防。

　　協(xié)調性與靈活性

　　協(xié)調性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。身體協(xié)調靈活性好才能發(fā)揮少林功夫的基本功能，在對戰(zhàn)訓練中促進步法和身法的圓轉自如，提高運動速度，搶占先機。并且因為長期的訓練堅持無意間改變了個人的站姿、坐姿、行走等行為習慣，有效地提高了氣質。

　　基本功的訓練是一個復雜的過程，需要每一位在少林武校學習的弟子都有顆堅定不移的信心，如能堅持下去，就可以在磨煉中明白少林功夫的真諦，而在這一過程中會樹立起大無畏的精神，思想更加的堅定，不管是在以后的訓練學習還是社會生活中都會大有作為。

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