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　　聽說學(xué)習(xí)武術(shù)剛開始都是從體能訓(xùn)練和基本功開始的，不知道對于新入校報名的學(xué)員來說，在嵩山少林武術(shù)學(xué)院都會接受哪些武術(shù)訓(xùn)練呢?剛開始接觸武術(shù)訓(xùn)練，嵩山少林武術(shù)學(xué)院都有哪些建議呢?新生在進行武術(shù)訓(xùn)練時會不會有哪些常見的安全隱患呢?嵩山少林武術(shù)學(xué)院是如何保護孩子安全的呢?

　　嵩山少林武術(shù)學(xué)院招生辦：新學(xué)員大多以前都沒有接觸過專業(yè)的武術(shù)訓(xùn)練，或者沒有堅持每天運動的習(xí)慣，所以少林武校對于新生最主要的任務(wù)就是體能訓(xùn)練，和武術(shù)基本功訓(xùn)練，強化身體素質(zhì)。首先，會把同一批次入校學(xué)員當中年紀相仿，體質(zhì)差別不大的學(xué)員安排在一個班級里。其次，就是由嵩山少林武術(shù)學(xué)院教練員帶領(lǐng)學(xué)員進行基本功訓(xùn)練，這是力量，耐力，速度，靈活性在一個人身體素質(zhì)方面的綜合反映，會直接影響之后武術(shù)專項的學(xué)習(xí)。

　　嵩山少林武術(shù)學(xué)院新生體能訓(xùn)練主要有跑步包括晨練，腿部綁沙袋起跳，蛙跳，俯臥撐等項目;武術(shù)基本功包括壓腿，踢腿，站樁等，練習(xí)項目，強度都遵從循序漸進的模式，先少量專項練習(xí)，再逐漸增加練習(xí)時間，在一定熟練程度上，進行綜合練習(xí)，提高身體協(xié)調(diào)能力。這部分訓(xùn)練大概會持續(xù)一到三個月的時間，這段時間十分重要，為以后保持一個良好的身體狀態(tài)繼續(xù)進行武術(shù)套路等練習(xí)都奠定了根本性的基礎(chǔ)。

　　嵩山少林武術(shù)學(xué)院教練強調(diào)，剛開始接觸武術(shù)，一定要注意姿勢正確，動作協(xié)調(diào)，嚴格按照動作規(guī)格和要求練習(xí)。即使有些動作不能做的標準，也盡量體會發(fā)力部位準確，不可急于求成，事倍功半。一旦在前期養(yǎng)成了錯誤的習(xí)練動作，后期的訓(xùn)練不僅效果會大打折扣，更嚴重的可能會對身體造成傷害。嵩山少林武術(shù)學(xué)院武術(shù)課程采用小班授課，就是為了教練員能夠第一時間發(fā)現(xiàn)指正每一個學(xué)員出現(xiàn)的問題。希望大家都能在河南嵩山少林武術(shù)學(xué)院學(xué)有所成，成為社會發(fā)展所需的文武英才。

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