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　　很多初學(xué)者在武術(shù)訓(xùn)練中很容易因為動作不到位，或習(xí)武不當(dāng)給身體造成不必要的損傷，所以初學(xué)武術(shù)時，一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，不要盲目訓(xùn)練。那么，在武術(shù)訓(xùn)練中怎么避免不必要的傷害呢?嵩山少林武術(shù)學(xué)校訓(xùn)練中怎么保護(hù)自己?

　　首先，練習(xí)武術(shù)要選擇專業(yè)的老師，或者在專業(yè)武校學(xué)習(xí)，嵩山少林武校教練會根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)制度適合的訓(xùn)練項目，正當(dāng)安排運動負(fù)荷。教練會在特別注意學(xué)生訓(xùn)練的密度與強(qiáng)度的交替節(jié)奏。科學(xué)的運用間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練等方式，適當(dāng)提升動作難度。各位學(xué)生在訓(xùn)練時一定要跟著教練安排的訓(xùn)練節(jié)奏進(jìn)行，不要操之過急。

　　人體從靜止到劇烈運動需要一個緩沖，所以武術(shù)訓(xùn)練之前的熱身是必不可少的，嵩山少林武校教練會提前安排學(xué)生進(jìn)行：壓腿，伸腰等。腰腿功是最基本的熱身訓(xùn)練，舒展筋，方能事半功倍。特別是初學(xué)者，一定不能盲目練習(xí)，少林武校教練會一遍又一遍仔細(xì)的糾正學(xué)生的動作、姿勢，所以，很多家長為孩子選擇嵩山少林武校。

　　嵩山少林武術(shù)學(xué)校是多年的武術(shù)培訓(xùn)基地，并且學(xué)校教練在多年青少年兒童武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中累積了豐富的實際教學(xué)經(jīng)驗，了解不同年齡學(xué)員的特征，教學(xué)注重以平和的簡短武術(shù)套路進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練，合理進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練項目，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時間，讓孩子們?nèi)姘l(fā)展。

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